Ferramenta gratuita
Score da sua alimentação
Pensa nos últimos 7 dias. Marque com que frequência você consumiu cada alimento. No fim, ganha uma nota de 0 a 100 + o que melhorar.
Alimentos que fazem bem
Quanto mais frequente, melhor o score.
Alimentos ultraprocessados
Quanto menos frequente, melhor o score.
Baseado nas recomendações do Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde), que prioriza alimentos in natura e desestimula ultraprocessados.
Quer um plano feito pra sua rotina?
O score te dá o retrato. Um plano personalizado te dá o caminho. Vamos ajustar sua alimentação sem sofrimento nem restrição extrema.
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