Ferramenta gratuita

Relação cintura/altura

Indicador de risco cardiometabólico mais sensível que o IMC pra gordura abdominal.

1 Suas medidas

Meça a cintura na altura da cicatriz umbilical, com a fita rente à pele, ao final de uma expiração normal.

2 Sua relação cintura/altura

—

RCA

Preencha os dados

3 Interpretação (Ashwell 2012)

Abaixo de 0,50 · risco baixo — mantenha os hábitos
0,50 a 0,60 · risco aumentado — vale rever alimentação, sono e atividade
Acima de 0,60 · risco alto — recomendada avaliação médica e nutricional

Referência: Ashwell M, Gunn P, Gibson S — revisão sistemática (Obesity Reviews, 2012). A RCA correlaciona melhor que o IMC com risco cardiovascular, diabetes tipo 2 e mortalidade. Regra prática: mantenha sua cintura abaixo da metade da altura.

Quer um plano feito pra você?

A RCA é um alerta, não um diagnóstico. Se o resultado veio na faixa de risco, agende uma consulta pra investigar a fundo.

Falar com a Evelin no WhatsApp