Ferramentas gratuitas

Cuide da sua saúde agora mesmo

Ferramentas rápidas para você entender melhor sua saúde nutricional, sem cadastro. Baseadas em fórmulas científicas e diretrizes clínicas.

Descubra seu índice de massa corporal, taxa metabólica basal e quantas calorias você gasta por dia.

Escala de Bristol, frequência, sintomas e hábitos — descubra a saúde do seu intestino em 2 minutos.

Ganhe uma nota de 0 a 100 baseada nos seus hábitos alimentares dos últimos 7 dias.

Insira valores de colesterol, glicemia, vitamina D e outros — receba interpretação simples e orientações.

Quantos ml de água por dia você precisa. Cálculo por peso, atividade e clima em segundos.

Quantos gramas de proteína você precisa por dia. Cálculo por peso, atividade e objetivo.

Descubra quanto representa cada meta em kg — e por que perdas modestas já mudam a saúde.

Indicador de risco cardiometabólico mais preciso que o IMC pra gordura abdominal.

Dose de manutenção e protocolo opcional de saturação, calculados pelo seu peso.

Quer acompanhamento profissional?

As ferramentas te dão um panorama — mas cada corpo é único. Se você quer um plano feito sob medida, com acompanhamento próximo, agende uma consulta.